Výskumy podporujú, že symetria medzi končatinami – či už v sile, výbušnosti, odrazovej sile alebo kontrole pohybu – je kritickým faktorom pri znižovaní rizika opätovného zranenia, najmä po návrate do športu:
1. Štúdia Schmitta a kol. ukázala, že po ACL rekonštrukcii jedinci s výraznou nerovnosťou v sile kvadricepsu (nízky „quadriceps index“) majú asymetrické pristátie pri skoku – čo sa prejavuje v kinetike a vertikálnych reakčných silách.
2. Sohrabi a Naderi vo svojom článku uvádzajú, že asymetria v testoch rovnováhy, napríklad Y-balance test, tiež predpovedá vyššie riziko zranenia: u volejbalistov bola vyššia nerovnosť v dosahu spojená s vyššou pravdepodobnosťou zranenia.
3. Shenhar a kol. vo svojej štúdii uvádza, že bola preukázaná súvislosť medzi asymetriou výkonu a zraneniami iných častí – napríklad u nových vojenských rekrutov inter-limb asymetria vo výkonových testoch korelovala s vyšším rizikom zranenia členka.
Preto je dôležité aby sa návrat k športu po zranení riadil pomocou štandardizovaných testov. Neváhajte sa prihlásiť a zistite ako ste na tom z hľadiska svalovej sily, odrazovej sily a vytrvalosti alebo dynamickej rovnováhy.